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如何充實自己和人際之間的信任感？
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【幸福專欄】看到新聞好焦慮：淺談負面新聞的焦慮調適
2025.05.15
隨著新聞媒體對負向新聞的關注和用詞，這些引發不舒服的訊息類別紛雜，從家庭情感糾紛、社會八卦新聞，到國際情勢的緊張發展，各樣的負面消息從四面八方不預期地充斥於人們的腦海當中，讓人糊里糊塗就在負面資訊的浪潮中，不自主地感到焦慮與擔憂！！為什麼我...
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【謠言終結者】四肢發達頭腦簡單？...才怪：淺談運動對於心理健康的影響
2025.04.15
你可能聽過那句話：「四肢發達，頭腦簡單。」不過，科學研究早就幫這句話平反了——運動，其實是大腦的好朋友！

根據神經科學的發現，運動能促進多巴胺與血清素等神經傳導物質的釋放，短時間內提升情緒、減輕壓力。而從長期來...
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【文化節日】如何培養兒童的安適感----4/4兒童節
2025.03.31
兒童的心理健康與快樂成長息息相關，影響他們的學習、人際關係與未來發展。兒童節不只是孩子們歡樂的日子，更提醒我們關注他們的心理需求，創造一個充滿愛與支持的成長環境，讓他們擁有穩定的安全感與健康的心理。

面對改變，學習適應：成長的道路上充滿...
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心專欄最新文章

【謠言終結者】四肢發達頭腦簡單？...才怪：淺談運動對於心理健康的影響
相關文章  2025-04-15
  
你可能聽過那句話：「四肢發達，頭腦簡單。」不過，科學研究早就幫這句話平反了——運動，其實是大腦的好朋友！

根據神經科學的發現，運動能促進多巴胺與血清素等神經傳導物質的釋放，短時間內提升情緒、減輕壓力。而從長期來...
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【時事議題】心情跌落低谷？從逆境當中回彈的能力
相關文章  2025-03-31
  
最近的新聞充滿各種負面消息，災難、社會事件接連發生，生活中的壓力和挫折也讓人不禁感到心情低落、難以振作。你是否也曾有過這樣的時刻？如果有，那麼你最需要的，就是「復原力」(resilience)！

什麼是復原力？

 復原力...
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【幸福專欄】一起來建避風港：如何成為家人的支持
相關文章  2025-03-15
  
你是否也常聽人說：「家是最好的避風港」？當我們在學校或職場遇到挫折時，往往渴望家人的支持與陪伴。同樣地，當家人需要我們時，我們也希望能夠成為他們的依靠。然而，有時候我們卻不知道該如何關心家人，感到無從下手，甚至會想：「我該怎麼陪伴她/他呢？...
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【謠言終結者】開學焦慮？淺談焦慮調適
相關文章  2025-02-15
  
隨著寒假的結束，許多學生陸續回到校園，迎接新學期的開始。然而，面對學業壓力、人際關係的適應，甚至是尚未完成的寒假作業，開學可能會帶來焦慮感。當焦慮湧上心頭，我們該如何調適呢？

焦慮是人類的一種基本情緒，它能幫助我們提前為可能的挑戰做好...
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【幸福專欄】春風送暖：大自然環境與心理健康
相關文章  2025-01-15
  
隨著春天的腳步悄然而至，萬物復甦，氣候宜人，此時走入大自然，不僅能感受微風輕拂，更能讓身心獲得放鬆與療癒。試想，當你漫步於綠意盎然的森林中，深呼吸清新的空氣，傾聽鳥鳴與潺潺流水聲，這樣的環境是否讓你感到寧靜與自在？

大自然環境與心理健...
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【謠言終結者】無邊界的網路？淺談網路自我感
相關文章  2024-12-02
  
當今社交媒體的發展讓我們可以輕鬆接觸到來自世界各地的朋友，無論距離多遠，都能迅速分享自己的生活。透過上傳出遊照片、選擇濾鏡、花時間修圖等方式，我們能夠呈現出理想中的自己，似乎能夠塑造出一個完美的網路形象。然而，當這個理想中的自己與現實中的自...
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想要快樂和長壽？社交健康是關鍵！
2025.05.01
 
Kasley Killam從自身經驗出發，揭示了「社交健康」（social health）在人類整體福祉中的關鍵角色。她發現，儘管投入運動、飲食與心理治療等努力，若缺乏人際連結，健康依然難以完整。這讓她意識到，促進社交健康，是現代人不可忽視...
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你也可以長出新的腦細胞，方法在這裏
2025.03.31
 
 難道成年人的大腦已經沒辦法改變了嗎？錯！

這場由神經科學家 Sandrine Thuret 主講的 TED Talk 告訴我們一個令人振奮的事實——成人的大腦真的可以長出新的神經細胞！這個現象叫做「神...
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想睡得更好？關鍵就在於日光！
2025.02.28
 
Christine Blume在她的演講提到，自己熱愛健行等等的戶外活動，以及在運動後的疲憊感受，能讓她很快地進入睡眠。然而在她的演講中提到一個更重要的因素：接觸天然的陽光。

我們大腦當中有一個構造叫下視丘(hypothalamus)...
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