毛髮生長週期 為什麼每天都會掉頭髮

頭頂的10萬根煩惱，頭髮掉了自然會再長

秀冠植髮診所林俊志醫師表示，正常人的頭皮大約有10萬到15萬個毛囊左右，而亞洲人大約在10萬個毛囊。
每天落髮數量為少於100根都算是正常的，而一般人平均頭髮生長的速度大約是1個月長1公分。

頭髮的生長，掉落以後再生，則是由毛囊外鞘上方的「凸部幹細胞」決定的，而每一個毛囊能長多久，多久會掉落，這種生長週期則是由個人基因決定，更受到後天眾多的因素影響。舉例來說染燙受損、不適合過度刺激的洗髮精、頭皮感染、生活作息過度勞累、飲食習慣口味過重等等，所以每個人的毛髮多寡其實因人而異，不需要因為自己跟別人不同而過度擔心。

毛髮的生長週期有三階段

毛髮的生長週期，包含了3個不同的階段，分別是生長期、衰退期跟休止期。頭髮到生長期的尾聲就會準備進入衰退期，停止細胞分裂生長。毛球萎縮並準進入休止期的階段，也就是平時輕輕梳頭髮時會脫落的頭髮，等休止期結束就會開始冒出細髮，進入下一個生長期的階段。

一、生長期：處於生長期的毛髮，經由細胞不斷的分裂會讓毛髮變長變粗，毛髮根部膨大形成毛球。值得一提的是毛囊幹細胞還能分化成皮脂腺，製造皮膚所需要的油脂保護表皮，甚至當表皮受損時還能提供新細胞到表皮修復傷口。

頭髮生長期平均為3年（ 2-5年），正常的頭髮約有85%-90%是處於生長期。此時期的毛囊呈活躍增生狀態，毛球及毛根與皮膚的組織相連緊密，因此這個階段的頭髮是很難脫落的，硬拔下來的話，頭皮會感到疼痛。

技術品質較佳的植髮診所在鑽取毛囊以及分類毛囊時，挑選此時期的頭髮做為種植。

二、衰退期(Catagen phase) : 衰退過程平均為2-3週，約佔所有頭髮的1%。這個時期毛囊細胞準備進入細胞凋亡的階段，此階段頭髮不再有細胞分裂的現象，所以頭髮不會變長變粗並且頭皮下的毛球開始萎縮。

三、休止期 （Telogen phase）:此階段時長平均3個月，佔所有頭髮的10%-15%，毛根處會形成如棒球棍狀的尖端，稱為杵狀髮（club hair）。此時毛囊漸漸萎縮，頭髮已經完全停止生長，變得很容易脫落，脫落時會發現毛根如被白色薄膜包覆住。有時候當梳頭髮時隨著梳子一起掉落的頭髮，就是處在此階段。當頭髮脫落後，毛囊會再長出新生頭髮，重新開始一個生長週期。

頭髮85%以上都處於活跳跳生長期

正常健康的頭髮有85%都處於活跳跳生長期，但是由於人的皮膚會同時具有處於不同生長階段的毛囊，所以每天自然都會有頭髮脫落啦！

作者 / 秀冠植髮診所 林俊志醫師
責任編輯 / Rossi Yang

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