現代人飲食過度精緻，特別是在精製澱粉的食物方面，餐餐可能都是吃到白飯、白麵條，或是時常攝取精製麵粉的製品像是麵包、蛋糕、餅乾、糕點等，若時常攝取過多精製澱粉食物的話，很容易使得體內過多的糖分會囤積成內臟脂肪、體脂肪等，長期下來就會造成血脂及血糖等代謝異常的健康問題。
在每日飲食指南的推廣下，建議民眾均衡攝取六大類食物，其中以澱粉主食的部份來看，更是鼓勵大家盡可能攝取「全榖雜糧類」食物為主，全榖雜糧類食物富含有維生素B群、膳食纖維、礦物質及微量元素等營養素，對於你的健康有非常大的益處，以一碗糙米飯舉例來說，和同等份量的白飯比較，糙米飯的纖維是白飯的5~8倍之多，膳食纖維能夠促進消化道蠕動，幫助排便，對於想要控制體重的人來說，膳食纖維更是不可缺少，因為纖維吸水會膨脹，能夠帶來飽足感，延緩飢餓。
身為糖尿病衛教師的我，一直以來都是鼓勵民眾要減少精製澱粉的攝取，換吃全榖雜糧，我們不要怕碳水化合物，但要吃好澱粉，各類的全榖雜糧食物就是所謂的「好澱粉(好醣)」，早餐這一餐是我們最容易吃到精製澱粉的一餐，但其實早餐很需要纖維豐富的好澱粉、蛋白質食物等，來讓我們各方面都比較靈活，擁有好體力。
最近俐岑早上若趕著工作，出門前就會先準備好「28搖窕纖曲飲」，就可以在上班前快速攝取到均衡的早餐囉！快來跟大家介紹一下「28搖窕纖曲飲」有哪些成分及特色：
- 9種藥食同源溫補食材：添加有銀杏、麥冬、核桃、蓮子、淮山、芡實、茯苓、百合、枸杞等，溫補調養身體、調節生理機能。
- 19種雜糧堅果：富含多種天然來源維生素及礦物質等營養素，優質的植物性蛋白，相較於動物性蛋白質食物來說，飽和脂肪含量更低，也適合素食者補充食用；配方內含有多種水溶性膳食纖維，能夠促進新陳代謝，使排便順暢；此外，更含有植物固醇，可以調節生理機能，幫助循環健康。
- 非洲芒果籽萃取物：添加有非洲芒果籽萃取物，能夠減少餐食攝取過量，減少熱量囤積，促進新陳代謝，找回自信的自己。
- 使用椰糖：椰糖的升糖指數低，僅有35，而且富含多種維生素、礦物質及微量元素，屬於一種健康好糖，在少量的食用下，能夠取代砂糖使用，降低甜蜜的負擔。
「28搖窕纖曲飲」為袋裝，本身是粉末狀，食用前需要加入50度以下的開水180毫升，倒入袋中，充分搖晃均勻即可飲用，蓋子鎖緊後也方便攜帶外出，一包不到160大卡，而且含有2.9公克的膳食纖維，若想要增加蛋白質攝取的人，可以將開水替換成無糖豆漿，就可以搭配成均衡的一餐囉！
「28搖窕纖曲飲」全素可食，一次攝取到多種營養素及纖維，讓忙碌的現代人，輕鬆簡單的顧好自己的營養，是你早餐及下午輕食點心的新選擇喔！
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