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【問問學堂EP3｜抗疫豆穀漿】

Cancer Care Foundation
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6.5K views 5 years ago #抵抗力 #抗發炎 #黃翠華
【問問學堂EP3｜抗疫豆穀漿】 癌症關懷基金會執行長 黃翠華 資深營養師為大家準備二道營養又能抗疫的 豆穀漿！ 🌿 有什麼營養素可以抗發炎？ 鋅：提升免疫力，讓病毒不易附著在呼吸道（鼻腔、咽喉）。黑豆、米豆、南瓜、糙薏仁、南瓜籽都含有豐富的鋅哦！ 槲皮素：可抑制像H1N1這類冠狀病毒在人體內的複製能力。在帶皮的蘋果（果皮內含量最高）、洋蔥、蘆筍內可以找到豐富的槲皮素。 亞麻仁籽：富含抗發炎的物質，還有優秀的油脂(omega-3)。 洋蔥：可在滾水中汆燙一下撈起打入豆穀漿，或是放一些生洋蔥，抗發炎的效果更好，有脹氣的人注意別加太多。 薑黃素：有關薑黃素可抗癌的研究報告，已有上千篇可以查閱得到，是一種很強的抗發炎營養素。薑黃粉可和大豆（黃、黑、毛豆）中的魚卵磷脂為人體提供抗發炎的作用，尤其和黑胡椒一起放入料理機攪打，效果會更好哦。 ☘ 初階版抗疫豆穀漿： 黃豆、黑豆、米豆、糙薏仁，再加上堅果類（南瓜籽、亞麻仁籽＋腰果、黑芝麻）。 🍁 進階版抗疫豆穀漿： 南瓜、洋蔥，黃豆、毛豆，再加上堅果類（南瓜籽、亞麻仁籽＋腰果、黑芝麻）。 ❤❤❤ 請按下方連結，獲得以上二道獨家食譜哦！ https://lihi1.com/squJS ❤ 喜歡影片，請記得按個喜歡，並"訂閱"頻道、開啟"小鈴噹"，即時收到最新影片通知！ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ➡想知道更多防癌食譜嗎？ 👉請上癌症關懷基金會官網：https://bit.ly/2G7QjKV 👍按讚Facebook網頁：http://bit.ly/癌症關懷基金會 #抵抗力 #抗發炎 #黃翠華 ...more
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【問問學堂EP3｜抗疫豆穀漿】
【問問學堂EP3｜抗疫豆穀漿】 癌症關懷基金會執行長 黃翠華 資深營養師為大家準備二道營養又能抗疫的 豆穀漿！ 🌿 有什麼營養素可以抗發炎？ 鋅：提升免疫力，讓病毒不易附著在呼吸道（鼻腔、咽喉）。黑豆、米豆、南瓜、糙薏仁、南瓜籽都含有豐富的鋅哦！ 槲皮素：可抑制像H1N1這類冠狀病毒在人體內的複製能力。在帶皮的蘋果（果皮內含量最高）、洋蔥、蘆筍內可以找到豐富的槲皮素。 亞麻仁籽：富含抗發炎的物質，還有優秀的油脂(omega-3)。 洋蔥：可在滾水中汆燙一下撈起打入豆穀漿，或是放一些生洋蔥，抗發炎的效果更好，有脹氣的人注意別加太多。 薑黃素：有關薑黃素可抗癌的研究報告，已有上千篇可以查閱得到，是一種很強的抗發炎營養素。薑黃粉可和大豆（黃、黑、毛豆）中的魚卵磷脂為人體提供抗發炎的作用，尤其和黑胡椒一起放入料理機攪打，效果會更好哦。 ☘ 初階版抗疫豆穀漿： 黃豆、黑豆、米豆、糙薏仁，再加上堅果類（南瓜籽、亞麻仁籽＋腰果、黑芝麻）。 🍁 進階版抗疫豆穀漿： 南瓜、洋蔥，黃豆、毛豆，再加上堅果類（南瓜籽、亞麻仁籽＋腰果、黑芝麻）。 ❤❤❤ 請按下方連結，獲得以上二道獨家食譜哦！ https://lihi1.com/squJS ❤ 喜歡影片，請記得按個喜歡，並"訂閱"頻道、開啟"小鈴噹"，即時收到最新影片通知！ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ➡想知道更多防癌食譜嗎？ 👉請上癌症關懷基金會官網：https://bit.ly/2G7QjKV 👍按讚Facebook網頁：http://bit.ly/癌症關懷基金會 #抵抗力 #抗發炎 #黃翠華

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【問問學堂】癌友飲食解答集FAQ
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【癌友可以執行168斷食？｜問問學堂EP78】

癌症關懷基金會
2

【癌友可以吃代糖 ?｜問問學堂EP77】

癌症關懷基金會
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【含高飽和脂肪的油脂有哪些？ | 問問學堂EP76】

癌症關懷基金會
4

【蔬果的正確清洗方式 | 問問學堂EP75】

癌症關懷基金會
5

【癌友可以喝牛奶？| 問問學堂EP74】

癌症關懷基金會
6

【蔬菜要吃生的還是熟的？| 問問學堂EP73】

癌症關懷基金會
7

【癌友可吃「滴雞精、魚精」？ | 問問學堂EP72】

癌症關懷基金會
8

【癌友能用營養品取代正餐？ | 問問學堂EP71】

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9

【維生素D攝取來源有哪些？ | 問問學堂EP61】

癌症關懷基金會
10

【素食者該如何避免缺乏維生素B12？ | 問問學堂EP70】

癌症關懷基金會
11

【運動後要怎麼吃才能增肌減脂？| 問問學堂 EP69】

癌症關懷基金會
12

【纖維質含量高的食物有哪些？ | 問問學堂EP68】

癌症關懷基金會
13

【鎂含量高的食物有哪些？ | 問問學堂 EP67】

癌症關懷基金會
14

【維生素C含量高的水果有哪些？ | 問問學堂 EP66】

癌症關懷基金會
15

【含鈣高的食物有哪些？ | 問問學堂EP65】

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16

【含鐵高的食物有哪些？ | 問問學堂EP64】

癌症關懷基金會
17

【癌友可以吃蜂蜜嗎？| 問問學堂EP63】

癌症關懷基金會
18

【這些食物不是蔬菜！ | 問問學堂 EP62】

癌症關懷基金會
19

【反式脂肪存在哪些食物？| 問問學堂EP60】

癌症關懷基金會
20

【癌童食慾不佳，怎麼吃？| 問問學堂EP59】

癌症關懷基金會
21

【運動前、中、後怎麼吃？ | 問問學堂 EP58】

癌症關懷基金會
22

【出遊如何喝健康二杯？ | 問問學堂 EP57】

癌症關懷基金會
23

【飲食對於免疫力有何影響？| 問問學堂 EP56】

癌症關懷基金會
24

【黑米、紫米有什麼差別？| 問問學堂 EP55】

癌症關懷基金會
25

【吃素為什麼還會得到癌症？| 問問學堂EP54】

癌症關懷基金會
26

【我會缺鈣嗎？ | 問問學堂 EP53】

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27

【我會缺鋅嗎？| 問問學堂EP52】

癌症關懷基金會
28

【如何從排便看出健康狀況？ | 問問學堂 EP51】

癌症關懷基金會
29

【如何吃出免疫力，又能確保體態輕盈? | 問問學堂 EP50】

癌症關懷基金會
30

【果乾類可以吃嗎？｜問問學堂 EP49】

癌症關懷基金會
31

【「高膽固醇」可以吃蛋？ | 問問學堂 EP48】

癌症關懷基金會
32

【癌友可以吃麵包嗎？｜問問學堂 EP47】

癌症關懷基金會
33

【遇見淋巴水腫怎麼做？ | 問問學堂EP46】

癌症關懷基金會
34

【頭好壯壯要吃魚油？| 問問學堂 EP45】

癌症關懷基金會
35

【運動後一小時吃什麼都不會胖嗎？| 問問學堂 EP44】

癌症關懷基金會
36

【豆腐怎麼選？如何保存？| 問問學堂 EP43】How to Pick Out and Buy Tofu & How to Keep Refreshing？

癌症關懷基金會
37

【癌友體重過高，要趕快減肥？ | 問問學堂 EP42 | 化療 | 放療 | BMI控制】

癌症關懷基金會
38

【胃不好可以吃高纖食物？ | 問問學堂 EP41】胃癌 | 幽門桿菌 | 消化不良 | Stomach Cancer | High Fiber Diet

癌症關懷基金會
39

【我會缺「碘」？ | 問問學堂 EP40】甲狀腺癌 | 甲亢 | 甲狀腺低下、亢進 | 落髮、月經紊亂、素食者注意 | Am I Iodine Deficient?

癌症關懷基金會
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【纖維不夠，努力多吃菜？ | 問問學堂 EP39 | Vegetable | Dietary Fiber】

癌症關懷基金會
41

【植物肉怎麼吃？ | 問問學堂EP38 | 素肉 | 素食健康料理 | Beyond Meat | Vegetarian Meat】

癌症關懷基金會
42

【胃食道逆流，可以喝精力湯、豆穀漿？| 問問學堂 EP37 | 胃酸過多 | 食道灼熱 | 胃液 | GERD】

癌症關懷基金會
43

【我會缺維生素D？| 問問學堂 EP36 | Vitamin D】

癌症關懷基金會
44

【 乳癌可以吃芝麻？ | 問問學堂 EP35 | 雌激素 | Sesame Good for Breast Cancer?】

癌症關懷基金會
45

【喝水也會胖？| 問問學堂 EP34 | 腎臟病 | 心臟病 | Do You Get Fat by Drinking Water?】

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【體質燥熱、寒涼，可以喝精力湯？ | 問問學堂 EP33 | 中醫 | 手腳冰冷 | Energy Soup】

癌症關懷基金會
47

【脹氣能喝豆穀漿？| 問問學堂 EP32 | 催芽 | 消化不良 | Indigestion, Stomachache can Drink Soybean?】

癌症關懷基金會
48

【尿酸高、痛風可以喝豆穀漿？ 問問學堂 EP31 | Gout Patient can Drink Soybean?】

癌症關懷基金會
49

【綠拿鐵、精力湯，怎麼分？ | 問問學堂 EP30 | What's Different Between Green Latte & Energy Soup?】

癌症關懷基金會
50

【問問學堂EP29｜豆漿、豆穀漿有什麼不同？ 】光是蛋白質、做法、纖維素，二者就有極大差別，你知道嗎？

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP28 | 青豆仁屬於蔬菜 ?豆?穀類?】市面常見豆類，你真的會分別？

癌症關懷基金會
52

【化療中吃不下怎麼辦？】問問學堂EP8精華版

癌症關懷基金會
53

【口乾、口腔潰瘍怎麼吃？】

癌症關懷基金會
54

【白血球對化療很重要，怎麼吃才能養回來？】

癌症關懷基金會
55

【乳癌吃黃豆，有風險嗎？】

癌症關懷基金會
56

【蛋白質還有分「品質」？】

癌症關懷基金會
57

【素食者如何攝取更多蛋白質】

癌症關懷基金會
58

【問問學堂EP27 | 精力湯食材好貴 有什麼便宜食材?】紅蘿蔔、西洋芹、橘子、柳丁之外，還有什麼食材CP值更高？

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP26 | 素食者怎麼吃才營養？】吃素的你，蛋白質、鐵質該如何補充？

癌症關懷基金會
60

【問問學堂EP25 | 補品「雞精、人蔘」可以喝嗎？】

癌症關懷基金會
61

【問問學堂EP24｜化療後貧血怎麼辧?】

癌症關懷基金會
62

【問問學堂EP23 | 益生菌適合癌友吃嗎？吳媖君 來告訴您】

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP22｜癌友能吃「高蛋白粉」嗎？】

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP21｜乳癌、卵巢癌真的不能吃海鮮？】

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP20｜當歸、人蔘、枸杞、黃耆，乳癌患者能吃嗎？黃淑惠為大家解答！】

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP19│乳癌可以吃山藥？抗荷爾蒙藥物有副作用，要怎麼吃？】

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP18｜乳癌患者想補鈣，會很難嗎？吃藥造成關節痛怎麼辦?吃到羊肉會不好嗎？】

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP17｜乳癌能吃火鍋?用什麼代替糖?讓黃淑惠資深營養師告訴你！ 】

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP16｜中秋節健康烤肉怎麼吃？】

癌症關懷基金會
70

【問問學堂EP15｜如何健康選擇用油?】

癌症關懷基金會
71

【問問學堂EP14 | 癌友適合生酮飲食嗎？】

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP13｜癌症病人必看！如何緩解化療副作用「噁心嘔吐」？】

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP12｜癌症病人必看！化療後出現「味嗅覺改變」怎麼辦？】

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP11｜化療期間噁心、嘔吐，怎麼補充營養？】

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP10 | 我想學習吃全穀類該怎麼開始?】

癌症關懷基金會
76

【問問學堂EP9｜化療造成白血球低下，飲食該怎麼辦？】

癌症關懷基金會
77

【問問學堂EP8 | 化療前中後，營養要怎麼補充？】During Chemotherapy, How Should Nutrition be Supplemented？

癌症關懷基金會
78

【問問學堂EP7 | 化療副作用：口乾、口腔潰瘍】

癌症關懷基金會
79

【問問學堂EP6｜什麼人不能喝精力湯？】

癌症關懷基金會
80

【問問學堂EP5｜何謂優質蛋白質】

癌症關懷基金會
81

【問問學堂EP4│精力湯、豆穀漿中的「堅果」該加生的還是熟的？】

癌症關懷基金會
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【問問學堂EP3｜抗疫豆穀漿】

癌症關懷基金會
83

【問問學堂EP2│乳癌到底能不能吃黃豆類食物？黃翠華來告訴你】

癌症關懷基金會
84

【問問學堂EP1│防疫大作戰 - 黃翠華執行長】

癌症關懷基金會
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