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為什麼要斷食? 執行168達2年的宋晏仁醫師：「啟動細胞自噬修復DNA」最專業斷食大全一次解答斷食起源、功效及注意事項🔥🔥🔥

初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
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2.4M views 4 years ago #減肥 #斷食 #168
🛎 立即加入COFIT LINE@好友，看更多健康知識 https://hi.cofit.me/g0nQx 各種飲食、減肥方法層出不窮，時常推陳出新，近期興起的斷食熱潮，你跟風了嗎？ 所謂知己知彼，百戰百勝，在開始斷食之前，讓減重20kg以上、身體年齡小於實際年齡18歲的宋晏仁醫師，幫你上一堂全面的斷食課！ 🚪影片段落任意門🚪 00:00 開頭 00:25 斷食的歷史（宗教、生物本能） 02:48 斷食基本概念(不同斷食法簡介) 06:07 斷食對人體的好處（減重、生酮反應、細胞自噬、抗氧化等等） 11:07 進食後的恢復期 12:54 長時間培養斷食習慣的好處（改善身體代謝、增加胰島素敏感度） 13:36 斷食時肚子餓怎麼辦？ 14:45 可以喝無糖飲料嗎？ 15:29 忍不住吃了怎麼辦？ 16:09 斷食期間運動消耗比較多能量嗎？ 17:08 斷食會不會掉肌肉？ 17:54 復食可以吃很多嗎？ 18:56 斷食期間的情緒焦躁怎麼辦？ 19:42 哪些人不適合斷食？ 20:18 不吃早餐會傷身嗎？ 21:08 總結 🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？ 預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診 幫你打破減重盲點 👉 https://hi.cofit.me/FchEj 🔥宋晏仁醫師的熱門影片TOP 3🔥 脂肪為什麼越來越多? 因為你的身體一直召喚胰島素啊！出動胰島素的死對頭：升糖素來分解脂肪    • 脂肪為什麼越來越多? 宋晏仁醫師：因為你的身體一直召喚胰島素啊！該怎麼減肥...   學會專治便秘的4大技巧，幫你順暢又享瘦！    • 為什麼減肥會便秘? 大不出來好痛苦該怎麼辦? 宋晏仁醫師：學會專治便秘的4...   做這些事168斷食絕對不會瘦！宋晏仁醫師點名這幾項斷食誤區    • 餓肚子、吃零食、@#$5&* 做這些事168斷食絕對不會瘦！減重專家宋晏仁...   🌿加入Cofit甩肉團，爆健康的好料給你知！【Cofit Facebook 粉絲專頁】 https://hi.cofit.me/LUlgj 【初日の糖毒勒戒所】 https://hi.cofit.me/xkYJb 【初日の好物購】嚴選團購優質商品 https://hi.cofit.me/iOibl #168 #斷食 #減肥 ...more
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開頭

0:00

斷食的歷史（宗教、生物本能）

0:25

斷食基本概念(不同斷食法簡介)

2:48

斷食對人體的好處（減重、生酮反應、細胞自噬、抗氧化等等）

6:07

進食後的恢復期

11:07

長時間培養斷食習慣的好處（改善身體代謝、增加胰島素敏感度）

12:54

斷食時肚子餓怎麼辦？

13:36

可以喝無糖飲料嗎？

14:45

忍不住吃了怎麼辦？

15:29

斷食期間運動消耗比較多能量嗎？

16:09

斷食會不會掉肌肉？

17:08

復食可以吃很多嗎？

17:54

斷食期間的情緒焦躁怎麼辦？

18:56

哪些人不適合斷食？

19:42

不吃早餐會傷身嗎？

20:18

總結

21:08
為什麼要斷食? 執行168達2年的宋晏仁醫師：「啟動細胞自噬修復DNA」最專業斷食大全一次解答斷食起源、功效及注意事項🔥🔥🔥
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2020Dec 23
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