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＃預約教學影片

【 #多喝水沒事？ #泌尿科的喝水密技 】
你每天都喝水，但有沒有喝對差很多！

ASKiN 健康好朋友 今天邀請到
🚩🚩 #泌尿專科醫師 #高銘鴻醫師 來教大家怎麼喝水！

喝水喝對能 
✅促進新陳代謝 
✅更顯年輕水噹噹 
✅降低血液黏稠度，減少血栓機會。
這幾招喝水技巧高醫師每天都在跟病人說，
今天也要來告訴你！

💧【 #喝1500cc 】：
以女生50公斤、男生70公斤計算，建...

#頭皮跟臉皮是同一張皮 #你有好好對待頭皮嗎？
頭皮就跟臉皮一樣，每個人的膚況不同。
選錯不適合自己的洗髮品，
就跟選錯不適合臉部的保養品一樣，
可能會讓頭皮狀況更出問題。

ASKiN 健康好朋友 今天邀請到
🚩🚩#皮膚專科醫師 #花團均醫師
來教大家如何辨別 #頭皮膚質，
以及如何針對頭皮狀況，選擇 #適合的洗髮產品。

🔸【 #油性頭皮 】：晚上洗完頭，隔天下午就油到不行？油性頭皮...

【 #嘴唇洩身體病徵 】
冬天嘴唇問題超多！又痛又醜口角炎 、紅腫、乾裂樣樣來􀂔
#皮膚科醫生教你如何分辨與保養
.
嘴唇是臉上一小片皮膚，
因為講話、吃飯都要不斷使用，
不舒服時比較辛苦，還會讓大家都看到超尷尬。

#ASKiN健康好朋友 今天邀請到
🚩🚩 皮膚專科醫師 #王筱涵醫師
幫助你判斷 #嘴唇症狀 與應對方式！

􀀬【 #嘴唇紅腫 】：嘴唇紅腫在外觀或自身感受上都非常明顯，...

【#iPhone13抽獎活動公告】
📣📣📣Merry X'mas！聖誕老公公送禮來了！iPhone 13幸運兒得主是你嗎？

非常感謝大家參與本次聖誕活動，「 #得獎通知 」訊息已於今天中午12點發送完畢，快到「皮智-ASKiN」或「皮智-痣能達人MoleMe」的LINE官方帳號聊天室確認吧！無中獎者不另行通知唷。

【 #得獎名單 】
#請於2022年1月7日前私訊小編或是LINE客服...

【一張圖看懂冰敷熱敷】
#到底該冰敷還熱敷？
扭傷、拉傷、肌肉痠痛，
有人說要冰敷，有人說要熱敷，
敷錯事情大條！別再傻傻分不清楚！
與小編掌聲歡迎 美國Healthtap 遠距醫療網
內科主治醫師 #蔡華德醫師
用這張圖幫你快速學會冰敷和熱敷！

【最簡單的 #判斷方法 】 ：
❄冰敷：適用於紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，可以快速局部降溫，避免發炎反應擴散
🔥熱敷：適用於慢性期的痠痛，可...

👓#兒童防近視 #爸媽該選哪一招？

台灣小朋友近視超嚴重，
根據統計小六學生， #每10人就有7人有近視
國三學生 #每10個人9個有近視 
兒童時期的早期近視，是造成高度近視最直接的原因！

預防近視單靠 #少看3C多戶外活動 根本就是 #佛系預防 效果有限，在今時今日也不太實際
(不小心就變成親子關係緊繃的開始XD)

#ASKiN健康好朋友 今天邀請到
🚩🚩#眼科專科醫師 #彭韻...

#女生超困擾 #泌尿道感染退散
📛頻尿上不出來 📛下體灼熱刺痛 
📛下腹疼痛 📛發燒頭暈
泌尿道感染讓人超不舒服，女生因為先天尿道比男生短，讓細菌更容易經由外部感染至泌尿道。

如有泌尿道發炎的病史，在抵抗力低落時很容易反覆發炎！平日可多透過飲食預防，讓尿道發炎遠離妳。

#前花青素 能幫助身體抵抗細菌在泌尿道中滋生，適當補充前花青素，可以
✅調整尿液ph值 
✅抑制壞菌生長 
✅加速...

💧【#秋冬皮膚鎖水保濕6大錯誤】 #補對才會水
秋冬換季 ，皮膚保養也要換季。
尤其天氣轉涼後皮膚容易乾燥，
更要注意肌膚保濕，
避免發生 🆖脫皮 🆖乾癢 等冬天皮膚問題。

ASKiN 健康好朋友 今天邀請到 
🚩🚩#皮膚專科醫師 #花團均醫師
帶大家了解 #6大保濕錯誤，
讓大家在保養皮膚的路上不會走歪！

❎【#天天敷面膜】：一般建議面膜以一週2至3次，天天敷面膜可能讓肌膚過度...

【活動好評加開！加碼送聖誕限定口罩組】
👉活動期間異動：本活動原定12/10(五)活動截止，延後至12/17(五)23:59截止。
👉抽獎公告：本活動將於12/24(五)12:00於LINE官方帳號［皮智－ASKiN］貼文串與Facebook 粉絲專頁［健康好朋友ASKiN］發布抽獎公告
👉獎項加碼：除了抽原獎項 iPhone 13，加碼送出16組聖誕限定口罩組(10入/組)！

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#流感疫苗10月起開打 #11月起進入流行期
#感冒 #流感 #新冠肺炎，出現不舒服症狀時，到底需不需要擔心？！
美國Healthtap 遠距醫療網 內科主治醫師 #蔡華德醫師 教你快速初步區分可能原因！

除了新冠病毒威脅，
也要注意 #流感在每年冬天是高峰期！
今年流感疫苗已於10月起開打，
這裡有一些接種重點分享給大家！
✅ 流感病毒極易產生變異，疫苗需要每年施打
✅ 接種疫苗後兩週開始...

#經痛必看 #緩解經痛飲食懶人包
當女生真的好辛苦！
經痛起來真是什麼事都不能做，
腿軟到不行，只想躺在床上，甚至想把子宮拆了(誤)

🚩🚩#婦產科醫師 #張瑜芹醫師 帶大家了解除了吃止痛藥，這些食物也能為身體補充營養，減低經期的不適感！ 

💟#鎂：根據國外研究，有超過4成容易經痛的女生缺乏鎂。鎂能穩定情緒、減少緊張激素分泌、減輕痛感。
💟#Omega-3脂肪酸：可以抗發炎，減少造成...

【􀀛視線不清、眼睛混濁，眼科醫師教你從日常飲食補充葉黃素！】

#人體無法自行製造葉黃素 ，常看3C的人更要多補充顧眼睛！

【💡優秀的葉黃素來源】

🌾水果類：奇異果、蘋果、葡萄、柳橙、水蜜桃，不過水果的含糖量比較高，要注意攝取量。
🥬深綠色蔬菜：小黃瓜、菠菜、芥藍、地瓜葉、油菜、綠花椰菜、羽衣甘藍
🌽黃色蔬菜：櫛瓜、玉米、胡蘿蔔、南瓜、甜椒
🥚蛋黃：眼睛保養上 #最重要的食物 ...

【不要急著沖掉便便􀂣！你的便便是哪種？從便便看『便祕』與『腹瀉』】

為什麼每次便便都長不一樣？其實是因為在大腸中的停留時間不同！

🩺家醫科 #蔡華德醫師 教大家用 #布里斯托大便分類法 看 『飲食策略』：

􀂧【第一、二型】 #有便秘
✅ #水分補充 ：足夠的水分能讓便便變柔軟，每天可喝到2000 c.c.
✅ #高纖維食物 ：全穀類（如五穀飯、糙米）、蔬菜、水果等
✅ #益生菌 ：...

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