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冬天就是要來杯 禦寒【熱飲綠拿鐵】
冷氣團報到或是寒流來襲的時候，覺得蔬果汁太冷太寒不想喝?
那麼在寒冷的天要如何補充蔬果的膳食纖維和維生素呢?
超簡單，只要把蔬菜汆燙一下，加入熱開水或40度C的溫開水就能熱熱的喝，體質偏寒的話可以再加一點老薑和黑胡椒。
蔬果濃湯新配方【熱飲綠拿鐵】，喝完身體立刻溫暖了起來，真是冬天禦寒的好伙伴 !
★食材(1人份)
1. 綠花椰菜(熟) 75g
2. 洋蔥(熟) 10g
3. 茭白筍(熟) 30g
4. 水梨 50g
5. 老薑 2片
6. 綜合堅果 1大匙(約10g)
7. 大豆胜肽 2匙(約15g)
8. 黑胡椒粒 少許
9. 鹽 1/4茶匙(或依個人口感)
10. 熱開水 約150CC
★食材(4人份)
成品約1500CC / 4人份
1. 綠花椰菜(熟) 300g
2. 洋蔥(熟) 40g
3. 茭白筍(熟) 120g
4. 水梨 200g
5. 老薑 2g
6. 綜合堅果 3大匙(約20g)
7. 大豆胜肽 3大匙(約15g)
8. 黑胡椒粒 少許
9. 鹽 1/2茶匙(或依個人口感)
10. 熱開水 約600CC
★想要更認識綠拿鐵→ 綠拿鐵同好會
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