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【抗發炎莓果精力湯】

Cancer Care Foundation
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1.1K views 5 years ago #綠拿鐵 #陳月卿 #抗氧化
【抗發炎莓果精力湯】 綜合莓果可以增加抗氧化的能力，也能增加我們的免疫力！ 🍓「綜合莓果」包括了小紅莓、桑葚、藍莓、蔓越莓，尤其藍莓有抗氧化力極強的花青素和單寧酸，可以減輕消化系統的發炎症狀。 🍎「蘋果」是健胃整腸好物，具雙向調節腸胃功能，既可防止便秘，又有止瀉作用。蘋果同時也含有豐富纖維，能刺激腸道加速蠕動。 它含有豐富的果膠，這種可溶性纖維可清除人體腸胃中的壞菌，破壞癌細胞生長所必需的酶，對腸胃癌細胞的生長有抑制作用。 🍇 「葡萄」所含丹寧酸能減少病毒活力、白藜蘆醇可抗發炎。葡萄籽和皮內含丹寧酸、兒茶素、花青素最多，其中花青素的抗氧化效果是維生素C的20倍、維生素E的50倍，除了預防癌症、保護心血管，尚可促進食欲，改善消化不良，降低肝病毒，減輕發炎。所以吃葡萄一定要連皮帶籽。 🥦 「紫高麗菜」含花青前素、異硫氰酸鹽及吲。異硫氰酸鹽可刺激肝臟解毒酵素的活性以助排毒，含量是普通高麗菜的4倍，纖維也比白色高麗菜多但較硬，故宜攪碎或以紫高麗芽代替。 🥜 「綜合堅果」提供良好油脂，尤其腰果果仁中的油酸可預防動脈硬化、心血管疾病；亞麻油酸則可預防心臟病、腦中風。其維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。 🍋 檸檬富含維他命C，也是強力的抗氧化物質。研究發現，抗氧化物質可以加速肌肉廢物的代謝，這可能是抗氧化物質紓解肌肉痠痛的原因。含有維生素C和檸檬酸的天然水果還有葡萄柚、番茄、柳橙。 （資料來源：陳月卿官方粉絲頁） #陳月卿 #綠拿鐵 #抗氧化 ...more
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【抗發炎莓果精力湯】
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2020Mar 13
【抗發炎莓果精力湯】 綜合莓果可以增加抗氧化的能力，也能增加我們的免疫力！ 🍓「綜合莓果」包括了小紅莓、桑葚、藍莓、蔓越莓，尤其藍莓有抗氧化力極強的花青素和單寧酸，可以減輕消化系統的發炎症狀。 🍎「蘋果」是健胃整腸好物，具雙向調節腸胃功能，既可防止便秘，又有止瀉作用。蘋果同時也含有豐富纖維，能刺激腸道加速蠕動。 它含有豐富的果膠，這種可溶性纖維可清除人體腸胃中的壞菌，破壞癌細胞生長所必需的酶，對腸胃癌細胞的生長有抑制作用。 🍇 「葡萄」所含丹寧酸能減少病毒活力、白藜蘆醇可抗發炎。葡萄籽和皮內含丹寧酸、兒茶素、花青素最多，其中花青素的抗氧化效果是維生素C的20倍、維生素E的50倍，除了預防癌症、保護心血管，尚可促進食欲，改善消化不良，降低肝病毒，減輕發炎。所以吃葡萄一定要連皮帶籽。 🥦 「紫高麗菜」含花青前素、異硫氰酸鹽及吲。異硫氰酸鹽可刺激肝臟解毒酵素的活性以助排毒，含量是普通高麗菜的4倍，纖維也比白色高麗菜多但較硬，故宜攪碎或以紫高麗芽代替。 🥜 「綜合堅果」提供良好油脂，尤其腰果果仁中的油酸可預防動脈硬化、心血管疾病；亞麻油酸則可預防心臟病、腦中風。其維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。 🍋 檸檬富含維他命C，也是強力的抗氧化物質。研究發現，抗氧化物質可以加速肌肉廢物的代謝，這可能是抗氧化物質紓解肌肉痠痛的原因。含有維生素C和檸檬酸的天然水果還有葡萄柚、番茄、柳橙。 （資料來源：陳月卿官方粉絲頁） #陳月卿 #綠拿鐵 #抗氧化

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