為你準備了「了解及轉移情緒5步驟表單」，讓你在之後每一次情緒來臨時，透過這五步驟的梳理情緒練習，直接把想法填寫於表單中，你將會對容易引發情緒的事情越來越清晰，也會越來越能掌控自己的情緒，我自己使用後覺得很有幫助喔～
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