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【問問學堂EP3｜抗疫豆穀漿】

Cancer Care Foundation
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6.5K views 5 years ago #抗發炎 #抵抗力 #黃翠華
【問問學堂EP3｜抗疫豆穀漿】 癌症關懷基金會執行長 黃翠華 資深營養師為大家準備二道營養又能抗疫的 豆穀漿！ 🌿 有什麼營養素可以抗發炎？ 鋅：提升免疫力，讓病毒不易附著在呼吸道（鼻腔、咽喉）。黑豆、米豆、南瓜、糙薏仁、南瓜籽都含有豐富的鋅哦！ 槲皮素：可抑制像H1N1這類冠狀病毒在人體內的複製能力。在帶皮的蘋果（果皮內含量最高）、洋蔥、蘆筍內可以找到豐富的槲皮素。 亞麻仁籽：富含抗發炎的物質，還有優秀的油脂(omega-3)。 洋蔥：可在滾水中汆燙一下撈起打入豆穀漿，或是放一些生洋蔥，抗發炎的效果更好，有脹氣的人注意別加太多。 薑黃素：有關薑黃素可抗癌的研究報告，已有上千篇可以查閱得到，是一種很強的抗發炎營養素。薑黃粉可和大豆（黃、黑、毛豆）中的魚卵磷脂為人體提供抗發炎的作用，尤其和黑胡椒一起放入料理機攪打，效果會更好哦。 ☘ 初階版抗疫豆穀漿： 黃豆、黑豆、米豆、糙薏仁，再加上堅果類（南瓜籽、亞麻仁籽＋腰果、黑芝麻）。 🍁 進階版抗疫豆穀漿： 南瓜、洋蔥，黃豆、毛豆，再加上堅果類（南瓜籽、亞麻仁籽＋腰果、黑芝麻）。 ❤❤❤ 請按下方連結，獲得以上二道獨家食譜哦！ https://lihi1.com/squJS ❤ 喜歡影片，請記得按個喜歡，並"訂閱"頻道、開啟"小鈴噹"，即時收到最新影片通知！ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ➡想知道更多防癌食譜嗎？ 👉請上癌症關懷基金會官網：https://bit.ly/2G7QjKV 👍按讚Facebook網頁：http://bit.ly/癌症關懷基金會 #抵抗力 #抗發炎 #黃翠華 ...more
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【問問學堂EP3｜抗疫豆穀漿】
【問問學堂EP3｜抗疫豆穀漿】 癌症關懷基金會執行長 黃翠華 資深營養師為大家準備二道營養又能抗疫的 豆穀漿！ 🌿 有什麼營養素可以抗發炎？ 鋅：提升免疫力，讓病毒不易附著在呼吸道（鼻腔、咽喉）。黑豆、米豆、南瓜、糙薏仁、南瓜籽都含有豐富的鋅哦！ 槲皮素：可抑制像H1N1這類冠狀病毒在人體內的複製能力。在帶皮的蘋果（果皮內含量最高）、洋蔥、蘆筍內可以找到豐富的槲皮素。 亞麻仁籽：富含抗發炎的物質，還有優秀的油脂(omega-3)。 洋蔥：可在滾水中汆燙一下撈起打入豆穀漿，或是放一些生洋蔥，抗發炎的效果更好，有脹氣的人注意別加太多。 薑黃素：有關薑黃素可抗癌的研究報告，已有上千篇可以查閱得到，是一種很強的抗發炎營養素。薑黃粉可和大豆（黃、黑、毛豆）中的魚卵磷脂為人體提供抗發炎的作用，尤其和黑胡椒一起放入料理機攪打，效果會更好哦。 ☘ 初階版抗疫豆穀漿： 黃豆、黑豆、米豆、糙薏仁，再加上堅果類（南瓜籽、亞麻仁籽＋腰果、黑芝麻）。 🍁 進階版抗疫豆穀漿： 南瓜、洋蔥，黃豆、毛豆，再加上堅果類（南瓜籽、亞麻仁籽＋腰果、黑芝麻）。 ❤❤❤ 請按下方連結，獲得以上二道獨家食譜哦！ https://lihi1.com/squJS ❤ 喜歡影片，請記得按個喜歡，並"訂閱"頻道、開啟"小鈴噹"，即時收到最新影片通知！ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝ ➡想知道更多防癌食譜嗎？ 👉請上癌症關懷基金會官網：https://bit.ly/2G7QjKV 👍按讚Facebook網頁：http://bit.ly/癌症關懷基金會 #抵抗力 #抗發炎 #黃翠華

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